Jakie zabiegi na stopy można wykonać w domu?

Jakie zabiegi na stopy można wykonać w domu?

Wiele osób odniosło sukces w leczeniu martwej skóry na stopach za pomocą sody oczyszczonej. Należy jednak wiedzieć, że zabieg ten może powodować podrażnienie, zaczerwienienie, a nawet wysuszenie skóry. Może również zaburzyć równowagę pH skóry, dlatego powinny jej unikać osoby o wrażliwej skórze lub cierpiące na alergie. Przed wypróbowaniem tego domowego zabiegu, należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Możesz użyć dwóch lub trzech łyżek stołowych sody oczyszczonej rozpuszczonej w ciepłej wodzie przez 10 do 15 minut.

Plantar fasciitis

Pierwszym krokiem w leczeniu plantar fasciitis jest zmniejszenie ilości ciężaru na stopach. Noś wspierające buty z niskim lub średnim obcasem, grubą podeszwą i wsparciem łuku. Wymień buty sportowe zanim się zużyją i przestaną zapewniać wsparcie. Unikaj aktywności o dużym natężeniu i wykonuj te o niskim natężeniu. Przykładanie lodu do dotkniętego obszaru może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk. Można również zastosować zamrożoną wodę do masażu lodem na dotkniętym obszarze.

Zapalenie ścięgna Achillesa

Najlepsze leczenie zapalenia ścięgna Achillesa w domu obejmuje odpoczynek. Pierwszym krokiem jest uniesienie chorej stopy. Można to zrobić za pomocą opaski sportowej lub taśmy chirurgicznej. Należy również podnieść stopę w pozycji uniesionej, aby zmniejszyć obrzęk. Należy również nosić buty wspierające lub niestandardowe wkładki ortopedyczne. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), które zmniejszają stan zapalny i ból. Możesz również spróbować fizykoterapii, aby leczyć zapalenie ścięgna Achillesa.

Podobne treści:  Palące stopy - dlaczego tak się dzieje?

Modzele

Modzele można leczyć w domu za pomocą różnych metod. Po pierwsze, możesz używać wyściełanych rękawic, aby chronić swoje ręce podczas pracy. Możesz również zastosować smar, taki jak wazelina, do modzeli. Produkty te można znaleźć w każdej aptece. Należy również nosić bawełniane skarpety lub rękawiczki, aby utrzymać ciepłe i suche obszary modzeli. Możesz również użyć podkładek pod modzele. Podkładki te są dostępne w wielu rozmiarach i kształtach, i możesz ich używać, aby chronić swoje dłonie przed dalszymi uszkodzeniami.

Plantar brodawki

Jeśli masz brodawkę, która nie zareagowała na leczenie, które znajdziesz w lokalnej aptece, możesz spróbować kilku różnych metod w domu. Niektóre zabiegi obejmują kwas salicylowy (rodzaj beta hydroksykwasu) i moczenie dotkniętych stóp w ciepłej wodzie. Złuszczanie brodawek za pomocą deski szmerglowej lub pumeksu to kolejna opcja. Można również zastosować żel lub farbę na bazie kwasu salicylowego. Te zabiegi mogą trwać do 12 tygodni, ale należy wiedzieć, że te metody mają ryzyko. Aby uzyskać najlepsze wyniki, skonsultuj się z dermatologiem.

Podobne treści:  Zabieg pedicure dla stóp - co daje?

Peelingi z soli Epsom

Złuszczanie stóp to świetny sposób na pielęgnację skóry i utrzymanie jej w zdrowiu. Jednak wiele peelingów do stóp zawiera substancje chemiczne i mikrogranulki. Wykonanie własnego peelingu solnego w domu jest świetną alternatywą. Użycie soli Epsom jest naturalnym środkiem złuszczającym, który usuwa martwy naskórek i wydobywa na powierzchnię świeżą, nową skórę. Możesz również dodać olejki eteryczne i olej ze słodkich migdałów, aby uzyskać dodatkowe nawilżenie i świeżość.

Octowe moczenie

Możesz użyć octu do leczenia stóp. Jego właściwości dezynfekujące są idealne do zapobiegania nieprzyjemnemu zapachowi stóp. Prosty roztwór do kąpieli stóp z octu można przygotować, mieszając dwie części wody z jedną częścią białego octu. Inną opcją jest dodanie olejku eterycznego tymianku. Namocz stopy w tym roztworze przez około 15 do 20 minut. Po zabiegu, usuń moczenie za pomocą mydła i wody. Powtarzaj zabieg do trzech razy w tygodniu, aby uzyskać remedium na nieprzyjemny zapach stóp.

Podobne treści:  Jak walczyć z popękanymi stopami

Night splints for plantar fasciitis

Noszenie night splints for plantar fasciatis na czas snu może być dobrym sposobem na radzenie sobie z porannym bólem i zwiększenie elastyczności. Szyny nocne rozciągają powięź podeszwową, co oznacza mniejszy ból w ciągu dnia. Ważne jest, aby pamiętać, że szyny nocne nie leczą choroby, ale mogą zmniejszyć ból.

Domowy pedicure

Pedicure DIY to prosty, ale skuteczny sposób na rozpieszczanie stóp. Używanie soli epsom w kąpieli stóp może ukoić stopy, jednocześnie usuwając nieprzyjemne zapachy. Zastosowanie uspokajającego zapachu, takiego jak olejek lawendowy, pomoże również złagodzić podrażnienia i grzybicę. Wreszcie, pedicure w domu może zaoszczędzić pieniądze i czas, ponieważ jest znacznie tańszy niż profesjonalny pedicure. Aby zacząć, po prostu namocz stopy przez około 20 minut i posłuchaj w tle jakiejś relaksującej muzyki.

Podobne tematy

Total
0
Shares
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *