Jak zlikwidować obrzęk na stopach w domu

Jak zlikwidować obrzęk na stopach w domu

Obrzęk na stopach może być spowodowany przez kilka różnych przyczyn. Niektórzy ludzie mają spuchnięte stopy w wyniku przebywania na nogach przez dłuższy okres czasu. Inni mają spuchnięte stopy w wyniku przewlekłych schorzeń, takich jak obrzęk limfatyczny. Inne przyczyny to skutki uboczne leków i ciąża. Niezależnie od przyczyny, można znaleźć sposoby na złagodzenie dyskomfortu i wyeliminowanie obrzęku stóp. Skarpety kompresyjne

Skarpety kompresyjne

to doskonały domowy środek na opuchnięte stopy. Promują one lepsze krążenie krwi, co pomaga zmniejszyć obrzęk i ból. Najlepszym czasem na noszenie ich jest rano i zdejmowanie ich w nocy. Skarpety kompresyjne mogą również pomóc w ciąży, co jest powszechne dla kobiet w ciąży. Oto niektóre z korzyści, które można uzyskać z noszenia skarpet kompresyjnych. Aby zmaksymalizować korzyści płynące ze stosowania skarpet kompresyjnych, upewnij się, że nosisz je przez co najmniej trzy dni w każdym tygodniu.

Wybierając skarpety kompresyjne, upewnij się, że wybierasz odzież przeznaczoną do celów medycznych. Nie wszystkie rodzaje odzieży kompresyjnej są jednakowe – Szczegół jest owocem pracy zespołu portalu Świat Diety. Typ, który wybierzesz, określi poziom ochrony i wsparcia, jaki otrzymasz. Jeśli nie jesteś pewien, który typ kupić, zapytaj swojego lekarza. Możesz również uzyskać je bez recepty, ale powinieneś skonsultować się z lekarzem przed ich użyciem. Jeśli nie jesteś pewien, czy skarpety kompresyjne są dla Ciebie odpowiednie, upewnij się, że przeczytasz recenzje innych osób na temat ich doświadczeń z nimi.

Podobne treści:  Jak stosować krem do stóp z mocznikiem

Sól Epsom

Proste moczenie w soli Epsom może wyeliminować obrzęk i ból mięśni związany z bólami stóp. Będziesz potrzebował około pół filiżanki soli epsom i 20 do 30 minut na namoczenie stóp. Możesz dodać olejki eteryczne, takie jak lawenda, aby zwiększyć moczenie. Możesz też po prostu dodać kilka łyżek soli Epsom do wanny z ciepłą wodą.

Ciepła kąpiel w soli Epsom to jedno z najlepszych lekarstw na ten problem. Siarczan magnezu zawarty w soli pomaga poprawić krążenie i zmniejszyć obrzęki. Chociaż istnieje bardzo mało badań wspierających skuteczność soli Epsom jako środka na obrzęki, ma ona szereg innych korzyści. Sól Epsom jest również znana jako transdermalny suplement magnezu.

Ogórki

Picie wody z ogórków i cytryn może pomóc w obrzękach. Zarówno ogórek, jak i cytryna mają właściwości przeciwzapalne i odprowadzające płyny, co pomoże zmniejszyć obrzęk. Ogórki są również dobrym źródłem składników odżywczych. Sok z ogórka jest również dobry dla stóp i może być stosowany do dotkniętego obszaru. Może to pomóc zmniejszyć obrzęk i sztywność. Jest to prosty i niedrogi sposób leczenia.

Możesz również zrobić maseczki z ogórka używając oliwy z oliwek i soku z cytryny. Połącz składniki w blenderze i pozwól im się rozgrzać. Przełóż połowę mieszanki do dwóch wiaderek i do każdego dodaj swoją stopę. Namocz stopę w mieszaninie przez pięć do 10 minut. Następnie spłucz stopę ciepłą wodą. Ta metoda zdziała cuda w przypadku obrzęków i opuchlizny stóp.

Podobne treści:  Zabieg pedicure dla stóp - co daje?

Masaż

Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie obrzęku na stopach jest masaż. Pomaga on rozluźnić mięśnie i poprawia krążenie. Masaż aktywuje również układ limfatyczny, który może wyprowadzić dodatkowy płyn ze stóp. Możesz to zrobić na własną rękę, masując stopy kilka razy dziennie. Masaż może pomóc zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból. Masaż może być również stosowany jako środek zapobiegawczy przeciwko obrzękom.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, masaż należy prowadzić za pomocą krótkich, delikatnych ruchów, przesuwając ciało w kierunku serca. Stosuj lekki nacisk i stopniowo zwiększaj intensywność masażu. Unikaj przesady, ponieważ zbyt duży nacisk może pogorszyć sytuację. Ponadto ważne jest, aby nie masować dotkniętego obszaru zbyt energicznie. Ponadto, masowanie dotkniętych obszarów w niewłaściwym kierunku może spowodować większy obrzęk. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy najpierw skonsultować się z lekarzem.

Dodanie magnezu do diety

Dodanie magnezu do diety może zmniejszyć stan zapalny i bolesny obrzęk na stopach. Ważne jest jednak, aby zachować ostrożność podczas przyjmowania jakichkolwiek suplementów. Jeśli przyjmujesz jakieś leki, mogą one zakłócać działanie magnezu. Dlatego przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów należy skonsultować się z lekarzem. W międzyczasie możesz spróbować kilku łatwych metod, aby pozbyć się obrzęku na stopach w domu. Te metody pomogą Ci szybko poczuć się lepiej.

Podobne treści:  Plastry na stopy z imbirem

Banany to kolejny dobry pokarm na wyeliminowanie obrzęku na stopach. Są one pakowane z magnezem, a także błonnikiem i witaminą C. Jeden średni banan zawiera 32 mg magnezu, 10,3 mg witaminy C i 3 gramy błonnika. Ma tylko 105 kalorii, co czyni go świetnym wyborem dla zdrowej diety. Inne owoce o wysokiej zawartości magnezu to awokado, szpinak, banany i orzechy.

Unikanie słonych pokarmów

Kobiety w ciąży są podatne na spuchnięte stopy. Obrzęk jest uważany za normalny podczas ciąży, ale nadmierny obrzęk powinien być leczony przez lekarza. Możesz jednak zastosować kilka domowych sposobów na złagodzenie obrzęku. Oto kilka wskazówek:

Po pierwsze, unikaj spożywania zbyt dużej ilości soli. Zbyt dużo soli powoduje wzdęcia, które mogą prowadzić do obrzęku. Ludzie w Rockville, MD zwykle doświadczają spuchniętych stóp po spożyciu przetworzonych i smażonych pokarmów. Aby zmniejszyć obrzęk, należy ograniczyć spożycie sodu poprzez spożywanie niskosodowych wersji powszechnie słonych pokarmów. Możesz również używać przypraw, aby poprawić smak potraw bez dodawania dodatkowego sodu.

Podobne tematy

Total
0
Shares
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *