Jak radzić sobie z otarciami stóp od butów

Jak radzić sobie z otarciami stóp od butów

Jak radzić sobie z otarciami stóp od butów? Poniżej wymieniono kilka wskazówek, które pomogą Ci zapobiec powstawaniu pęcherzy. Zawsze noś skarpetki i wypróbuj ochraniacze na palce lub kapturki, aby chronić palce przed butem. Wkładki do butów są również przydatne, podobnie jak taśmy papierowe. Delikatnie klejąca taśma papierowa, znana również jako taśma chirurgiczna, okazała się skuteczna w zapobieganiu pęcherzom przez ultramaratończyków.

Rozciąganie butów zmniejsza ściskanie i bolesność

Aby złagodzić ściskanie i bolesność w butach, spróbuj je rozciągnąć. Możesz to zrobić, zakładając grube skarpety lub suszarkę do włosów. Ciepło z suszarki pomoże poluzować ciasne buty, ale powinieneś upewnić się, że jesteś wystarczająco daleko od stóp, aby się nie poparzyć. Innym sposobem na rozciągnięcie ciasnych butów jest chodzenie w nich po pokoju w grubych skarpetach.

Jeśli but, który nosisz, jest wykonany z materiału syntetycznego, możesz użyć rozciągacza do butów. Możesz również użyć suszarki do włosów, aby przyspieszyć proces rozciągania. Ciepło rozluźni skórę i uformuje ją do kształtu stopy. Suszarka zmniejszy również ilość czasu potrzebną do rozciągnięcia skórzanego buta. Suszarka rozluźnia również skórę i sprawia, że staje się ona bardziej elastyczna.

Podobne treści:  Bańki do stóp - jak używać

Właściwa pielęgnacja skóry

Ważne jest, aby dodatkowo dbać o skórę na stopach i leczyć ją, aby zmniejszyć szansę na przyszłe otarcia. Otarcia stóp są spowodowane przez tarcie między skórą a butami. Aby zapobiec uszkodzeniu skóry, noś skarpetki i stosuj wazelinę. Upewnij się również, że Twoje buty są odpowiednio dopasowane. Unikaj noszenia zbyt ciasnych lub zbyt luźnych butów, ponieważ będą one powodować otarcia.

Ważne jest również, aby codziennie myć stopy i upewnić się, że nie są zbyt mokre. Przed założeniem butów upewnij się, że są suche i zadbaj o odpowiednią wentylację stóp. Pamiętaj, że spocona stopa rodzi bakterie i sprawia, że Twoja stopa jest podatna na infekcje. Jeśli otarcia stóp są szczególnie uporczywe, konieczna może być wizyta u lekarza w celu dalszego leczenia. Możesz zastosować olej do wewnętrznej fałdy butów, aby zmniejszyć tarcie o skórę. Alternatywnie możesz zakupić samoprzylepne wkładki, które zminimalizują tarcie o skórę.

Podobne treści:  Usuwanie haluksów na stopach

Wybór obuwia

Otarcia stóp są często powodowane przez niewłaściwie dopasowane obuwie. Jeśli masz skłonność do bólu i otarć stóp, powinieneś rozważyć zakup nowej pary butów, które są odpowiednio dopasowane. Miękka cholewka i minimalne akcenty konstrukcyjne to dobry początek. Chociaż można kupić tańsze buty sportowe, to często nie są one tak wygodne, jak powinny być. Lepiej też zainwestować w markowe buty sportowe zamiast generycznych. Podiatrzy polecają Brooks Adrenaline, Beast i New Balance 1260. Kobiety mogą również spróbować butów lekkoatletycznych Brooks Beast lub Asics.

Aby chronić pięty i palce przed otarciami stóp, zawsze przymierzaj nowe buty w domu. Możesz je również przymierzyć przez dłuższy czas, zanim podejmiesz decyzję o ich zakupie. Jeśli nie jesteś pewien co do zakupu nowej pary, możesz przymierzyć je przez jeden dzień wewnątrz domu. Alternatywnie, możesz uzyskać parę skarpet lub wkładek, które lepiej pasują do Twojej stopy. Jeśli masz wątpliwości, możesz również kupić taśmę papierową lub chirurgiczną, aby chronić swoje stopy i pięty.

Podobne treści:  Jak dbać o stopy przed snem

Drenaż spuchniętego otarcia stopy

Spuchnięte otarcia stopy najlepiej leczyć, odprowadzając płyn z dotkniętego obszaru za pomocą igły zanurzonej w alkoholu trzecią. Wprowadzić igłę w krawędź pęcherza, aby odprowadzić płyn. Po odsączeniu otarcia należy zabezpieczyć obszar poprzez przykrycie go wyściółką i zastosowanie maści z antybiotykiem. Po manipulowaniu tym obszarem ważne jest użycie bandaża, aby utrzymać warstwę ochronną na miejscu.

Pęcherze mogą przerodzić się w infekcje, zwłaszcza jeśli są pozostawione w mokrym, brudnym obuwiu. Niewskazane jest usuwanie skóry, ponieważ może ona zawierać dużo bakterii. Również przecinanie pęcherzy za pomocą niehigienicznych narzędzi jest niewskazane. Można pokusić się o zerwanie fragmentu skóry, aby odprowadzić płyn, ale to może sprawić, że otarcie będzie bardziej podatne na infekcje.

Podobne tematy

Total
0
Shares
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *