Utrzymywanie diety bogatej w białka, witaminy i minerały może pomóc Ci we wzroście paznokci. Powinieneś włączyć łososia, jajka i orzechy. Powinnaś również pić dużo wody. Zdrowa dieta sprawi, że Twoje paznokcie będą wyglądać i czuć się dobrze. Owoce i warzywa są również dobrym źródłem minerałów i mikroskładników odżywczych. Możesz również pić codziennie sok pomarańczowy. Wszystkie te rzeczy będą promować wzrost twoich paznokci. Korzystanie z tych wskazówek sprawi, że Twoje paznokcie będą dłuższe i silniejsze. Owies
Owies to niedrogi superfood z wieloma korzyściami. Zawierają kilka witamin i minerałów, w tym biotynę, kluczową witaminę B dla paznokci. Ponadto, są łatwym dodatkiem do każdej diety. I możesz uzyskać owies bezglutenowy, jeśli nie możesz jeść zbóż zawierających gluten. Ale powinieneś również wiedzieć, że owies zawiera wiele innych składników odżywczych, które są korzystne dla twojego organizmu. Poniżej wymieniono kilka powodów, dla których powinieneś jeść owies na rosnące paznokcie.
Łosoś
Dieta bogata w ryby zawiera mnóstwo składników odżywczych, w tym białko i kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla mocnych paznokci. Ta ryba jest również doskonałym źródłem biotyny, witaminy, która pomaga rosnąć długim paznokciom. Innym wspaniałym pokarmem dla rosnących paznokci są borówki, które są ładowane z przeciwutleniaczami. Te składniki odżywcze chronią również komórki ciała i zapobiegają odpryskiwaniu paznokci. Innym świetnym wyborem żywności jest soczewica i fasola, które zawierają duże ilości białka, witamin z grupy B, miedzi, manganu i krzemu.
Borówki
Przeciwutleniacze zawarte w borówkach mogą pomóc we wzmocnieniu paznokci. Te potężne składniki odżywcze chronią Twój organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, które są szkodliwe dla Twoich paznokci. Ponadto, spożywanie większej ilości ryb, takich jak łosoś, może również pomóc wzmocnić Twoje paznokcie. Łosoś zawiera duże stężenie witaminy B12, która zapobiega powstawaniu ciemnych i suchych paznokci. Może również zapobiegać kręceniu się paznokci lub ich nadmiernemu zakrzywianiu. Łosoś jest również świetny dla Twoich włosów, ponieważ zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3.
Sok pomarańczowy
Wiele kobiet chce, aby ich paznokcie rosły szybko i zdrowo, a to remedium może pomóc. Zawiera on antyoksydanty, które poprawiają jakość Twoich paznokci i sprawiają, że są one silniejsze. Możesz moczyć swoje paznokcie w soku pomarańczowym przez 10 minut i spłukać je ciepłą wodą. Należy jednak zawsze pamiętać o umyciu rąk po użyciu soku pomarańczowego, aby zapobiec uszkodzeniu paznokci. Ponadto należy unikać częstych wycieczek do salonów manicure i starać się robić regularne przerwy od zabiegów manicure.
Złuszczanie
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wyhodować długie, piękne paznokcie. Zdrowa para paznokci jest nie tylko przyjemna dla oka, ale także pomaga czuć się dobrze we własnej skórze. Możesz użyć odpowiednich produktów, aby je wyhodować i jest kilka sztuczek, które pomogą Ci utrzymać je w dobrym stanie. Używanie kremu do rąk i balsamu do skórek może pomóc w zapobieganiu suchości. Możesz również użyć gorzkiego lakieru do paznokci, aby przestać obgryzać paznokcie. Biotyna
Być może słyszałaś o korzyściach płynących z biotyny dla rosnących paznokci. Ta witamina promuje zdrowy wzrost komórek i pomaga w metabolizmie aminokwasów potrzebnych do tworzenia białek. Twoje paznokcie mogą wyglądać inaczej niż inne części ciała, a to może być znak, że brakuje Ci pewnych witamin lub minerałów. Odpowiednia mieszanka białka i witamin będzie promować zdrowy wzrost paznokci. Ale zanim zaczniesz suplementować biotyną, powinieneś zrozumieć, co może ona zrobić dla twojego zdrowia.
Dieta
Dla zdrowej diety na wzrost paznokci, spróbuj jeść kolorowe owoce i warzywa. Pomidory, na przykład, zawierają mnóstwo witaminy C, która jest kluczowa dla budowania kolagenu, który jest głównym składnikiem strukturalnym paznokci. Słodkie ziemniaki i marchewki również zawierają mnóstwo antyoksydantów. Możesz również spróbować edamame jako przystawki przed sushi. I nie zapomnij spróbować dodać ich do swojego chili! Będziesz zaskoczony, jak bardzo są pyszne!
Akrylowe farby do paznokci
Akrylowe paznokcie są zabawne i stylowe. Wymagają jednak sporo pielęgnacji. Oto kilka wskazówek jak utrzymać akrylowy wygląd. Zacznij od usunięcia dolnego brzegu paznokci akrylowych. Następnie nałóż szybkoschnący lakier nawierzchniowy na akryl, aby utrzymać go w dobrym stanie. Po nałożeniu lakieru nawierzchniowego można nałożyć na akryl zwykły lakier do paznokci. Na koniec nawilż paznokcie za pomocą olejku do skórek i lakieru nawierzchniowego przeznaczonego do akryli.
Podobne tematy