Zła dieta może mieć negatywny wpływ na wzrost włosów, ponieważ może zmniejszyć ilość kolagenu w skórze głowy. Kolagen jest rodzajem białka, które utrzymuje tkanki ciała. Ciało może samodzielnie syntetyzować 11 nieistotnych aminokwasów, ale pozostałe dziewięć niezbędnych aminokwasów musi pozyskiwać z diety. Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu – Ten fragment reprezentuje skrupulatne badania zespołu redakcyjnego portalu https://salondermica.pl. Jednak witamina C nie może być wchłonięta w postaci surowej.
Cukier powoduje słabe krążenie krwi i stany zapalne skóry głowy
Nie ma wątpliwości, że cukier przyczynia się do słabego krążenia krwi i stanów zapalnych w skórze głowy. Zasadniczo oznacza to, że składniki odżywcze we krwi nie docierają do mieszków włosowych. W rezultacie, mieszki włosowe cierpią, dlatego niektórzy ludzie doświadczają zimnej skóry głowy i łamliwych włosów. Na szczęście istnieją sposoby, by zaradzić temu problemowi. Pierwszym krokiem jest ograniczenie spożycia cukru.
Dieta uboga w witaminy i minerały może spowolnić wzrost włosów
Wzrost włosów może być spowolniony przez dietę ubogą w witaminy i minerały. Selen jest ważnym minerałem, który kontroluje pracę tarczycy, a jego niedobór może hamować wzrost włosów. Zalecana dzienna dawka selenu to 55 mikrogramów dziennie. Pokarmy bogate w selen to jaja, mięso, orzechy, homary i kraby. Witamina B5 może zapobiec wypadaniu włosów, jeśli w Twojej diecie jej brakuje. Znajduje się ona również w pełnych ziarnach, fasoli i wzbogaconych płatkach śniadaniowych.
Żelazo jest ważnym minerałem dla wzrostu włosów, ponieważ przenosi tlen do mieszków włosowych. Kobiety, które nie jedzą czerwonego mięsa, często mają niedobór żelaza. Chociaż suplementy żelaza mogą być dobrym rozwiązaniem, powinny być przyjmowane tylko pod kontrolą lekarza. Pokarmy bogate w żelazo to szpinak, kurczak, soczewica i żółtka jaj. Pokarmy te zawierają dużo żelaza i są doskonałym sposobem na pobudzenie wzrostu włosów.
Dieta uboga w witaminę E nie jest dobrym pomysłem na wzrost włosów. Niedobór witaminy E może powodować problemy z mięśniami, nerwami i wzrokiem. Pomaga ona również wspierać krążenie skóry głowy i zmniejsza uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki, które mogą mieć wpływ na mieszki włosowe. Witamina E występuje w ośmiu naturalnie występujących formach, ale jedyną, która jest możliwa do wykorzystania w organizmie jest alfa-tokoferol. Wątroba wchłania pozostałe formy i przekształca je w formę użytkową.
Łupież jest spowodowany niewłaściwą dietą
Jeśli cierpisz na łupież, ważne jest, abyś uzyskał wskazówki, jak go leczyć. Istnieje kilka różnych metod, których możesz spróbować, w tym zmiana szamponu. Częstotliwość mycia włosów zależy od ich rodzaju, a dobrym pomysłem jest unikanie szamponów o właściwościach ściernych. Jeśli jednak próbowałeś tych metod bez powodzenia, powinieneś udać się do dermatologa w celu uzyskania bardziej szczegółowej diagnozy.
Do powstania łupieżu przyczynia się kilka czynników, w tym sucha skóra głowy i zmiany hormonalne. Diety o dużej zawartości cukru i soli mogą przyczyniać się do powstawania tego problemu, ponieważ powodują uwalnianie hormonów wywołujących stan zapalny skóry głowy. Dodatkowo, cukier karmi drożdże, co prowadzi do powstawania płatków. Aby zapobiec łupieżowi, należy jeść więcej świeżych owoców i warzyw, a unikać przetworzonej żywności. Jedzenie zdrowych tłuszczów również zmniejszy stan zapalny i złagodzi swędzenie.
Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na łupież, odwiedź dermatologa. Badanie pomoże wykluczyć inne, poważniejsze przyczyny dolegliwości. Zła dieta i stan włosów również mogą pogorszyć problem. Zła higiena i stres mogą powodować suchość skóry głowy, co może prowadzić do łupieżu. Zła dieta może nasilić suchość skóry i pogorszyć stan.
Możesz również ograniczyć spożycie nabiału i owoców morza. Powinieneś także ograniczyć spożycie owoców cytrusowych. Przed wprowadzeniem większych zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem. Oprócz ograniczenia spożycia nabiału, łupież może być również spowodowany alergią pokarmową. Jeśli podejrzewasz, że masz alergię pokarmową, ogranicz spożycie nabiału, owoców morza lub owoców cytrusowych.
Podczas gdy produkt dostępny bez recepty może pomóc w zwalczaniu swędzenia i łuszczenia się skóry, powinieneś rozważyć również rozwiązanie naturalne. Niektórzy ludzie znaleźli ulgę, nakładając na skórę głowy maskę z oliwy z oliwek. Pomaga to w rozbijaniu płatków i łagodzi skórę głowy. Powinieneś również starać się unikać drapania skóry głowy tak bardzo, jak to tylko możliwe. Jeśli nie możesz znaleźć naturalnego rozwiązania problemu łupieżu, rozważ zastosowanie preparatu dostępnego bez recepty.
Odpowiednie szampony to kolejne rozwiązanie na łupież. Dobry szampon usunie łuski i sprawi, że włosy będą bardziej podatne na układanie. Regularne mycie włosów szamponem leczniczym pomoże zapobiec zrzucaniu komórek. Regularne mycie włosów może być konieczne, ale w miarę poprawy objawów można zmniejszyć jego częstotliwość. W celu osiągnięcia optymalnych rezultatów konieczne może być stosowanie szamponu na zmianę z leczniczym i zwykłym.
Zła dieta i stan włosów to także czynniki sprzyjające powstawaniu łupieżu. Nieleczony łupież może powodować uporczywe swędzenie, a nawet doprowadzić do utraty włosów. W niektórych przypadkach może prowadzić do łysienia plackowatego u mężczyzn. Kiedy tak się dzieje, ważne jest, aby uzyskać pomoc. Bardzo ważne jest, aby unikać drapania, które może prowadzić do łupieżu.
Podobne tematy