Masowanie twarzy i skóry głowy może być doskonałym sposobem na złagodzenie stresu, zmniejszenie widoczności drobnych zmarszczek i promowanie lepszego snu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z wagi tego masażu. Oprócz łagodzenia stresu, jest to również doskonały sposób na wyrażenie swojej miłości i troski o innych. Oto kilka najważniejszych kroków, które należy wykonać:
Wykonanie dobrego masażu głowy zmniejsza stres
Wykonanie dobrego masażu głowy to świetny sposób na rozładowanie stresu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z korzyści płynących z masażu, a masaż głowy może znacznie poprawić Twoje samopoczucie. Nie tylko łagodzi stres, ale także rozluźnia mięśnie i uspokaja umysł. Stres może prowadzić do bezsenności i wyczerpania, z których oba mogą być szkodliwe dla zdrowia. Ponadto, dobry masaż głowy może sprawić, że Twoje włosy będą zdrowsze i bardziej błyszczące.
Jeśli planujesz skorzystać z masażu głowy, upewnij się, że ustalisz czas i miejsce, w którym będziesz mógł się zrelaksować. Jeśli to możliwe, postaraj się znaleźć ciche pomieszczenie, w którym będziesz mogła oddać się kompletnemu masażowi. Upewnij się, że odtwarzana jest muzyka relaksacyjna – dźwięki natury są świetne – i upewnij się, że temperatura jest dla Ciebie komfortowa. Twoja głowa musi być również wolna od biżuterii, więc upewnij się, że najpierw ją usuniesz. Następnie upewnij się, że poluzujesz wszelkie splątane włosy i nałożysz na nie trochę ciepłego oleju.
Badania wykazały, że masaże są doskonałe dla ciała – Ta część pochodzi od redakcji portalu https://dom-dla-ciebie.com.pl. Nie tylko łagodzą stres, ale także poprawiają krążenie krwi. To pomaga organizmowi produkować endorfiny, które mają działanie antystresowe. Ciało jest bardziej skłonne do produkcji tych hormonów, gdy otrzymuje masaż, który jest naturalnym środkiem łagodzącym stres. Dzięki zmniejszeniu stresu i poprawie stanu zdrowia można poczuć się ogólnie lepiej.
Dobry masaż głowy pomaga złagodzić stres, zmniejszyć napięcie i ból oraz poprawia relaks. Do dyspozycji mamy wiele rodzajów olejków i możemy wybrać te, których użyjemy do masażu głowy. Olejki eteryczne mogą być stosowane na skórę głowy bez zatykania porów. Ale, ważne jest, aby wiedzieć, czy jesteś w ciąży, ponieważ niektóre mogą powodować różne skutki uboczne. Przed użyciem jakichkolwiek olejków, sprawdź najpierw środki ostrożności i wytyczne dotyczące ciąży.
Promuje lepszy sen
To może brzmieć dziwnie, ale masaż twarzy i skóry głowy może faktycznie pomóc Ci lepiej spać. Ten delikatny dotyk może dekompresować mięśnie twarzy, zmniejszając napięcie i poprawiając przepływ krwi. Może również stymulować produkcję kolagenu, substancji, która utrzymuje młodość i zdrowie twarzy. Nawet 15-minutowy masaż może pomóc Ci odpłynąć w sen. Masaż twarzy i skóry głowy odpręża również umysł i ciało, ułatwiając zasypianie.
Łatwo jest też nauczyć się podstawowej techniki masażu skóry głowy. Choć niektóre rodzaje masażu są trudne do opanowania, możesz zacząć od masowania twarzy w południe. Spróbuj użyć opuszków palców zamiast paznokci i stosuj średnio mocny nacisk okrężnymi ruchami. Następnie przejdź do tyłu głowy, pracując z tyłu i po bokach głowy, w tym na skroniach. Kontynuuj, aż cała twarz zostanie wymasowana.
Kolejną zaletą masażu jest otoczenie. Pokoje do masażu są naturalnie uspokajające. Zwykle w ciemnym, cichym pomieszczeniu, zmusza to mózg do odcięcia się od wszelkich bodźców sensorycznych. W dzisiejszych czasach nasze umysły są przeładowane informacjami i stale zalewane. Kiedy masz masaż, nie można myśleć o dzień stresujących wiadomości światowych. To samo w sobie może pomóc Ci dryfować i uzyskać dobry sen.
Wspomaga wzrost włosów
Masaż twarzy i skóry głowy to doskonały sposób na zwiększenie wzrostu włosów. Użyj opuszków palców, aby masować całą skórę głowy okrężnymi ruchami. Możesz również użyć podstawy nadgarstka, aby rozluźnić mięśnie przy skroniach. Masaż ten jest najbardziej skuteczny, jeśli wykonujesz go codziennie. Stosując te techniki, dasz swoim włosom dużo czasu na wzrost i rozwój. Po rozpoczęciu tego rytuału zauważysz zauważalną różnicę.
Masaż twarzy i skóry głowy sprzyja zdrowemu wzrostowi włosów poprzez poprawę krążenia krwi do mieszków włosowych. Mieszek włosowy to miejsce, w którym znajduje się cebulka włosa, a dobry przepływ krwi do tej części skóry głowy jest niezbędny dla zdrowego wzrostu. Regularny masaż skóry głowy zwiększa przepływ krwi do tego obszaru, jednocześnie rozciągając komórki w mieszku włosowym. Przepływ krwi odżywia następnie korzenie, co skutkuje grubszymi i mocniejszymi włosami.
Oprócz poprawy krążenia krwi, masaż stymuluje zakończenia nerwowe i mięśnie skóry głowy. To zwiększone krążenie pomoże mieszkom włosowym otrzymać więcej tlenu i składników odżywczych. Podczas masażu twarzy należy skupić się na obszarze skóry głowy, aby zmaksymalizować korzyści. Masowanie skóry głowy palcami pomoże pobudzić krążenie krwi. Zwiększony przepływ krwi będzie stymulować produkcję nowych włosów. Pomoże to również mieszkom włosowym produkować nowe włosy.
Do masażu twarzy możesz również używać olejków eterycznych. Olejki te są relaksujące i odżywcze. Wiele celebrytów używa olejków na swoich włosach. Regularne stosowanie olejków może poprawić wzrost włosów i sprawić, że będą dłuższe i bardziej błyszczące. Inną świetną opcją jest nakładanie olejków na skórę głowy przed szamponem. Dzięki temu skóra głowy będzie miała zdrowe środowisko. Regularny masaż twarzy może zwiększyć wzrost włosów. Możesz również spróbować produktów zdrowotnych dla skóry głowy, aby poprawić jej stan. Head & Shoulders szampon leczenia jest dobrym wyborem, ponieważ zawiera piroctone olamine, który odblokowuje pory i tworzy zdrowe środowisko dla włosów. I w przeciwieństwie do większości szamponów leczniczych, ten szampon świetnie pachnie.
Zmniejsza problemy związane z kaphą
W Ajurwedzie masaż twarzy i skóry głowy jest świetnym sposobem na złagodzenie problemów związanych z kaphą. Ważne jest, aby pamiętać, że twarz i skóra głowy są bramą do mózgu, więc powinieneś skupić się na odżywianiu tego obszaru, a także na stosowaniu olejków. Pomijając to, do masażu twarzy i skóry głowy możesz używać ziół takich jak chitrak, kamfora, punarnava, rozmaryn, sezam i oleje kukurydziane. Stosowanie tych ziół pomoże zrównoważyć kaphę i wspomoże wzrost włosów.
Podczas wykonywania abhyangi, puder do opylania kapha-pacifying jest świetnym sposobem na dodanie korzyści z tego zabiegu. Należy go stosować przed i po nałożeniu oleju. Nałóż puder przed abhyangą i użyj wacika, aby go usunąć. Następnie powtarzaj ten proces kilka razy w tygodniu. Metoda ta pomaga w tonizowaniu korzeni włosów.
Podobne tematy