Nakładanie żelu z siemienia lnianego na twarz to doskonały sposób na wyeliminowanie drobnych linii i zmarszczek. Olej ten ma liczne korzyści zdrowotne, w tym zmniejsza ryzyko udaru i chorób serca. Pomaga również regulować hormony w organizmie, w tym estrogen. Poniżej przedstawiono tylko kilka korzyści płynących ze stosowania żelu z siemienia lnianego. Niezależnie od tego, czy szukasz sposobu na wygładzenie drobnych linii, zmarszczek czy blizn potrądzikowych, żel z siemienia lnianego może Ci pomóc.
Kwas tłuszczowy ALA zmniejsza choroby serca
Istnieje wiele dowodów na to, że ALA, podstawowy składnik siemienia lnianego, ma korzyści kardioprotekcyjne, ale żadne randomizowane badania kontrolowane nie oceniały stosowania siemienia lnianego jako terapii zapobiegającej chorobom serca. Istnieją jednak badania, które sugerują, że siemię lniane może zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych u zdrowych osób dorosłych. Badania te nie obejmowały ludzi, ale mają duże rozmiary próbek.
ALA jest również ważnym składnikiem odżywczym dla zdrowia serca. Wykazano, że obniża ciśnienie krwi i poprawia zdrowie serca. Uważa się, że ALA pomaga w produkcji leukotrienów i prostaglandyn, które zmniejszają napięcie naczyń krwionośnych. Siemię lniane ma również właściwości przeciwzapalne. Badania wykazały, że siemię lniane może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych poprzez obniżenie poziomu białka C-reaktywnego we krwi.
Kwasy tłuszczowe zawarte w siemieniu lnianym są szczególnie korzystne dla serca. Te kwasy tłuszczowe obniżają poziom cholesterolu i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca. Ponadto nasiona lnu zawierają również rozpuszczalny błonnik, który pomaga organizmowi czuć się pełnym. Dodatkowo nasiona lnu są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które jak wykazano, zapobiegają chorobom układu krążenia i innym problemom z sercem.
Kwas tłuszczowy ALA zmniejsza udar
Istnieją pewne dowody na to, że spożywanie diety bogatej w owoce i warzywa, w tym oleju lnianego, może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru. Uważa się, że ALA zawarty w oleju lnianym jest szczególnie korzystny w zmniejszaniu stanu zapalnego. W rzeczywistości badania wykazały, że ALA może hamować uwalnianie cytokin zapalnych i zmniejszać reakcje zapalne w badaniach laboratoryjnych. Chociaż potrzebne są dalsze badania w celu określenia dokładnego składu oleju lnianego, dzienna dawka oleju lnianego została powiązana ze zmniejszonym ryzykiem udaru.
Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w siemieniu lnianym są ważne dla organizmu. Kwasy te znajdują się na błonie komórkowej i wpływają na szybkość naprawy tkanek. Są one szczególnie korzystne w sportach wytrzymałościowych. Ponadto kwasy tłuszczowe omega-3 poprawiają czas reakcji. Jest to szczególnie ważne, gdy biegasz lub uprawiasz sport wymagający szybkich reakcji. W rezultacie olej lniany i żel pomagają poprawić te funkcje neurologiczne.
Istnieje wiele korzyści ze stosowania oleju lnianego. Może on pomóc w zapobieganiu chorobie niedokrwiennej serca, udarowi mózgu i zawałowi serca. Na szczęście siemię lniane nie wchodzi w interakcje z innymi rodzajami terapii lekowej. Może nawet zmniejszyć ryzyko udaru mózgu. Jeśli chciałbyś spróbować oleju lnianego lub żelu, powinieneś czytać dalej! Korzyści płynące z oleju lnianego są dobrze udokumentowane i warto spróbować.
Kwas tłuszczowy ALA równoważy estrogen w organizmie
Wykazano, że kwas tłuszczowy ALA ma kilka korzyści zdrowotnych, w tym zdolność do regulowania poziomu estrogenu w organizmie. W organizmie, ALA odgrywa kluczową rolę w błonach komórkowych i odgrywa ważną rolę w cyklu komórkowym. Poziomy ALA były mierzone u szczurów, które były karmione dietą bogatą w ALA. Szczury te miały niższy poziom fosfolipidów w surowicy i wątrobie oraz miały niższy poziom estrogenów.
Zwiększenie stosunku ALA do LA zmniejsza konwersję ALA do EPA i DHA. Jest to prawdopodobnie spowodowane tym, że EPA i DHA konkurują o te same enzymy. Ponadto, zwiększony poziom ALA hamuje ekspresję czynników transkrypcyjnych, które kontrolują ekspresję EPA i DHA. Co ciekawe, efekt synergistyczny pomiędzy estrogenami i dietą o niskiej zawartości LCA również zwiększał konwersję ALA do EPA i DHA.
Żel z siemienia lnianego reguluje estrogeny w układzie
Nasiona lnu i jego lignany mają silne właściwości antyestrogenowe wobec komórek raka piersi. Odkrycie to sugeruje, że siemię lniane i jego lignany mogą okazać się przydatne w przyszłości w zapobieganiu i leczeniu raka piersi. Lignany znajdujące się w siemieniu lnianym nazywane są fitoestrogenami. Należą one do grupy lignanów ssaków, a siemię lniane zawiera enterodiol. Badanie z wykorzystaniem myszy na diecie podstawowej, którym podawano codzienne zastrzyki z enterodiolu lub enterolaktonu wykazało, że siemię lniane zmniejsza marker wzrostu guza – VEGF.
Badania wykazały, że lignany znajdujące się w nasionach lnu regulują poziom estrogenów w organizmie. Ksenoestrogeny są szkodliwe dla organizmu i wpływają na funkcje organów. Narażenie na te substancje chemiczne może prowadzić do różnych form raka, w tym raka płuc, układu rozrodczego i nerek. Trwają badania mające na celu ustalenie, czy zanieczyszczenie środowiska jest istotnym czynnikiem ryzyka dla raka piersi. W międzyczasie siemię lniane ma kilka korzyści zdrowotnych, w tym reguluje estrogen w ustroju.
Żel z siemienia lnianego zmniejsza wrażliwość skóry
Jeśli cierpisz na wrażliwość skóry, możesz rozważyć zastosowanie żelu z siemienia lnianego. Zabieg ten jest łatwy do wykonania i może być doskonałym dodatkiem do rutyny pielęgnacji skóry. Aby zrobić żel z siemienia lnianego, potrzebujesz tylko dwóch składników – wody i nasion lnu. Zagotuj nasiona lnu w wodzie na średnim ogniu, a następnie pozwól im ostygnąć. Po ostudzeniu zgęstnieją w żel.
Olej z nasion lnu ma właściwości przeciwzapalne. Stosując go miejscowo można zmniejszyć występowanie wysypek i stanów zapalnych. Może być świetnym wyborem dla osób z cerą trądzikową, ponieważ reguluje produkcję sebum, oleju odpowiedzialnego za powstawanie białych zaskórników. Olej ten zmniejsza również wrażliwość skóry. Jednak olej lniany zawiera dużo tłuszczu, który może zatykać pory i powodować trądzik.
Do żelu z siemienia lnianego można również dodać olejki eteryczne. Niektórzy ludzie dodają witaminę E i olejek z drzewa herbacianego. Te olejki eteryczne zwiększą korzyści płynące z żelu z siemienia lnianego. Wspierają również gojenie się trądziku i zmniejszają oznaki starzenia się skóry. Jeśli chciałabyś zrobić żel z siemienia lnianego DIY, Kimberly Lewis z CurlMix dzieli się swoim przepisem i dostarcza instrukcji zdjęciowych krok po kroku.
Żel z siemienia lnianego zmniejsza wypryski
Stosowanie żelu z siemienia lnianego na twarzy jest dobrym sposobem na pryszcze, ponieważ może przynieść wiele korzyści. Po pierwsze, jest to bardzo skuteczny antyoksydant, który zapobiega uszkodzeniom spowodowanym przez szkodliwe promienie ultrafioletowe ze słońca. Po drugie, nasiona lnu są również wysokie w witaminę E, która utrzymuje skórę elastyczne i mniej podatne na szkodliwe zanieczyszczenia. Wreszcie, żel z siemienia lnianego jest łatwy do przygotowania i może być świetnym dodatkiem do Twojej rutyny pielęgnacyjnej.
Niektórzy ludzie przysięgają na olej lniany w leczeniu trądziku i wykazano, że pomaga on w stanach zapalnych. Ponadto olej lniany może pomóc w zaburzeniach hormonalnych i może przeciwdziałać skutkom stresu na organizm. Nie było jednak wiele badań klinicznych na ten temat, ale naukowcy wciąż badają korzyści płynące z oleju lnianego. Oprócz zmniejszenia stanu zapalnego, olej lniany może pomóc w pigmentacji i zmniejszyć ciemne plamy na skórze.
Poza tym, że olej lniany ma właściwości przeciwzapalne, jest również antybakteryjny i działa przeciwzmarszczkowo. Zawiera lignany, które hamują enzym 5 alfa-reduktazy, który przekształca testosteron w DHT. Ponadto olej lniany zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe, które wzmacniają błony komórkowe skóry i zamykają w nich wilgoć. Dodatkowo olej lniany ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które pomagają zmniejszyć trądzik.
Żel z siemienia lnianego redukuje zaskórniki
Siemię lniane to starożytna roślina o długich łodygach i bladoniebieskich kwiatach. Po raz pierwszy została użyta do produkcji tekstyliów w górnym paleolicie i późnej epoce kamiennej, a jej włókno było używane do balsamowania starożytnych egipskich mumii. Siemię lniane jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, witaminy E i przeciwutleniaczy. Jest również popularnym składnikiem kosmetyków i środków pielęgnacyjnych.
Ten naturalny produkt może być stosowany na twarz, aby pomóc w redukcji zaskórników i białych wągrów. Możesz użyć żelu z siemienia lnianego na twarzy, aby zmniejszyć otwarte pory i wydzielać mniej oleju. Jest również łatwy do wykonania i może być przydatnym dodatkiem do Twojej rutyny pielęgnacji skóry. Wystarczy podgrzać nasiona lnu w małym garnku i ostudzić je. Po ostygnięciu żel będzie miał śluzowatą konsystencję.
Badania nad siemieniem lnianym wykazały również, że poprawia ono zdrowie skóry. Pomaga zmniejszyć stan zapalny i suchość poprzez eliminację martwych komórek skóry. Ponadto kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w siemieniu lnianym pomagają skórze zatrzymać wodę, co chroni ją przed drobnymi liniami i zmarszczkami. Olej lniany może również regulować poziom estrogenu, ważnego hormonu w organizmie. Stosowanie żelu z siemienia lnianego na twarz pomaga zmniejszyć ilość wybuchów trądziku. Trądzik jest spowodowany nadmierną produkcją oleju na twarzy.
Podobne tematy