Jest kilka czynników, o których należy pamiętać, jeśli chodzi o pielęgnację skóry. Po pierwsze, skóra starzeje się, ponieważ traci elastyczność i kolagen – dwa białka, które pozwalają skórze wrócić na swoje miejsce. Komórki skóry również zmieniają się wraz z wiekiem, dlatego ważne jest, aby regularnie złuszczać skórę. Używaj niewysychającego mydła do usuwania martwych komórek skóry i często ją nawilżaj. Stosowanie retinoidów dostępnych na receptę lub bez recepty może również zmniejszyć drobne zmarszczki. Aby zachować młody wygląd skóry, należy unikać nadmiernej ekspozycji na słońce.
Unikaj opalania
Jeśli chcesz zachować młody wygląd skóry, musisz unikać opalania. Promienie UV emitowane przez słońce powodują starzenie się skóry i powiększają zmarszczki. Opalanie jest również szkodliwe dla zdrowia i może prowadzić do rozwoju raka skóry. Choć możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, promienie UV powodują 80% procesu starzenia się Twojego organizmu. Możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka skóry, stosując kremy i ubrania chroniące przed promieniowaniem UV.
Pierwszą zasadą pielęgnacji skóry jest unikanie ekspozycji na słońce. Nawet jeśli masz jasny odcień skóry, opalanie może prowadzić do przedwczesnego starzenia się. Opalacze zawierają dodatkową melaninę, która nie chroni skóry przed oparzeniami słonecznymi. Powinnaś stosować krem chroniący przed słońcem lub filtr SPF 15 lub wyższy, aby uniknąć starzejących się efektów słońca. Ponadto opalanie może powodować skórzastą, pomarszczoną skórę i ciemne plamy.
Inną ważną zasadą jest unikanie słońca za wszelką cenę. Obejmuje to chodzenie do salonów opalania, zakładanie ubrań chroniących przed słońcem i stosowanie kremów z filtrem. Korzystanie z solarium jest równie szkodliwe jak słońce. Ekspozycja w solarium wystawia Cię na działanie bardziej szkodliwych promieni UV niż słońce, zwiększając ryzyko rozwoju raka skóry i wpływając na jej koloryt. Powoduje również powstawanie ciemnych plam i nierównomierny koloryt.
ZŁUSZCZANIE
Złuszczanie twarzy to dobry pomysł, ale jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać przed poddaniem się temu zabiegowi. Złuszczanie może zakłócić barierę ochronną skóry. Aby zapobiec starzeniu się skóry i zachować jej młody wygląd, raz w tygodniu stosuj delikatny, naturalny środek złuszczający. Środki złuszczające mogą poprawić ogólną strukturę Twojej skóry. Kluczem jest wybór odpowiedniego rodzaju produktu dla Twojej skóry.
Twoja skóra regularnie pozbywa się martwych komórek, tworząc nową warstwę co 28 dni. Jednak z wiekiem proces odnowy ulega spowolnieniu, co skutkuje poszarzałą cerą i suchymi plamami. Złuszczanie może pomóc w zapobieganiu tym problemom poprzez usuwanie osadów, które mogą powodować zmarszczki i inne oznaki starzenia. Pomaga również w usuwaniu oznak uszkodzenia skóry przez słońce, ponieważ regularne złuszczanie może odwrócić skutki starzenia się skóry i sprawić, że będzie ona wyglądać świeżo. Stosowanie produktów przeznaczonych do złuszczania usunie brązowe grudki pigmentu i odsłoni świeższą, bardziej promienną cerę.
Chemiczne środki złuszczające zawierają enzymy pozyskiwane z owoców. Są one łagodniejsze dla skóry, ponieważ nie mają działania ścierającego. Niektórzy używają ich codziennie, ale dla niektórych osób mogą być zbyt ostre. Fizyczne środki złuszczające są delikatniejsze, ale nie wnikają tak głęboko jak chemiczne środki złuszczające. Perełki jojoby i pumeks są zazwyczaj łagodniejszymi środkami złuszczającymi.
Pij mniej alkoholu
Jeśli chcesz mieć młodziej wyglądającą skórę, powinnaś pić mniej alkoholu. Badania wykazały, że alkohol jest czynnikiem przyczyniającym się do procesu starzenia. Zwiększa on stres oksydacyjny i stany zapalne, które prowadzą do powstawania zmarszczek i zwiotczenia skóry. Picie alkoholu prowadzi również do kaca i może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać jeszcze starzej. Dlatego pij mniej alkoholu, aby zapobiec starzeniu się skóry. Nie powinieneś jednak pić alkoholu do tego stopnia, by negatywnie wpłynął na Twoje zdrowie lub wygląd.
Choć piwo zawiera bardzo mało alkoholu, nie jest najlepszym wyborem dla Ciebie, jeśli chcesz mieć młodziej wyglądającą skórę. Ma ono dużą ilość dodatków i jest ciężkie dla Twojej wątroby. Zamiast niego możesz pić gin lub wódkę. Te dwa ostatnie zawierają mniej cukru i są lepsze dla Twojej skóry. Jeśli jednak nadal chcesz cieszyć się drinkiem, upewnij się, że pijesz z umiarem. W przeciwnym razie spowoduje to tylko więcej szkód dla Twojej skóry.
Oprócz niszczenia skóry, picie zbyt dużej ilości alkoholu może negatywnie wpływać na Twój sen. Słaba jakość snu prowadzi do pogorszenia się stanu skóry, pojawienia się drobnych zmarszczek i cieni pod oczami. Alkohol uniemożliwia również organizmowi osiągnięcie głębokiego snu, który jest niezbędny do odmłodzenia. Ponadto, alkohol wpływa na produkcję kolagenu w Twoim organizmie, ważnej witaminy, która pomaga utrzymać elastyczność skóry. Dlatego picie mniejszej ilości alkoholu jest najlepszym sposobem na ochronę skóry i uniknięcie przedwczesnego starzenia się.
Unikaj dymu papierosowego
Palenie jest jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry, ponieważ substancje chemiczne zawarte w papierosach uszkadzają kolagen i elastynę, dwie substancje niezbędne dla jędrnej i młodo wyglądającej skóry. Palenie może również przyczynić się do bólu stawów i pomarszczonej skóry, ponieważ zmniejsza przepływ krwi do skóry. Na szczęście istnieją sposoby, aby rzucić palenie i nadal cieszyć się zdrowym stylem życia. W tym artykule przedstawimy kilka najskuteczniejszych sposobów.
Związek między paleniem a zmarszczkami istnieje od dawna. W rzeczywistości pierwszy związek został odkryty w 1856 roku przez Wilhelma Solly. Nowsze badania na modelach silikonowych wykazały, że palacze mają większe oznaki zmarszczek niż osoby niepalące. Powód jest prosty: dym papierosowy zawiera związki fototoksyczne, które powodują starzenie się skóry. Oprócz zubożenia kolagenu i elastyny, skóra staje się sucha i spieczona. Zmniejsza się również zawartość witaminy C w skórze.
Dym papierosowy ma wiele szkodliwych skutków dla organizmu, m.in. zwiększa ryzyko zachorowania na raka, choroby serca i udar mózgu. Palenie ma wiele negatywnych skutków dla skóry, w tym zwiększone zmarszczki, linie i niezdrową bladość. Ponadto, nie wdychany dym jest szkodliwy dla powierzchni skóry. Dlatego tak ważne jest rzucenie palenia, aby zachować zdrowy wygląd skóry. Choć może się to wydawać niemożliwe, warto podjąć wysiłek, by uniknąć szkodliwego wpływu dymu papierosowego na skórę.
Unikaj toksycznych zanieczyszczeń powietrza
Toksyczne zanieczyszczenia powietrza mają wiele negatywnych skutków dla skóry, w tym uszkodzenie bariery ochronnej skóry, zmarszczki i przebarwienia. Ponadto, narażenie na zanieczyszczenia powietrza może prowadzić do zwiększenia ryzyka rozwoju raka skóry. Na szczęście dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na złagodzenie negatywnego wpływu zanieczyszczeń powietrza. Jedną ze skutecznych strategii jest stosowanie dobrego schematu pielęgnacji skóry i wysokiej jakości kremu z filtrem. Ponadto, należy również upewnić się, że pijesz dużo wody, aby utrzymać swoje ciało w stanie nawodnienia. Wszystkie te strategie pomogą Ci chronić skórę przed stresem środowiskowym.
Toksyczne zanieczyszczenie powietrza może powodować przedwczesne starzenie się skóry i jest szczególnie problematyczne w miastach, gdzie jest większy ruch. Zanieczyszczenia pochodzące z ruchu drogowego i emisji przemysłowych są głównym źródłem tych zanieczyszczeń. Dlatego ważne jest, aby unikać tych zanieczyszczeń, gdy tylko jest to możliwe. Produkty do pielęgnacji skóry ze składnikami przeciwdziałającymi zanieczyszczeniom zawierają zazwyczaj przeciwutleniacze i substancje zapalne. Należy pamiętać, że wiele z tych produktów jest sprzedawanych przez firmy kosmetyczne.
Większość zanieczyszczeń powietrza jest spowodowana procesami wywołanymi przez człowieka, takimi jak spalanie węgla, spaliny samochodowe oraz produkcja ropy i gazu. Nawet niewielki wzrost zanieczyszczenia powietrza może zwiększyć widoczność plam starczych na policzkach nawet o 25%. Chociaż jest to stosunkowo niska wartość, istnieją części świata, w których poziom zanieczyszczenia powietrza jest nielegalnie wysoki. Stąd ważne jest, aby unikać toksycznego zanieczyszczenia powietrza. W ten sposób unikniesz przedwczesnego starzenia się skóry i swojego zdrowia.
Unikaj nadtlenku benzoilu
Kupując produkty do pielęgnacji skóry, pamiętaj, aby szukać tych, które nie zawierają nadtlenku benzoilu. Wiele z nich jest dostępnych bez recepty, ale inne mogą wymagać recepty. Upewnij się, że przeczytałaś etykietę produktu, którego zakup rozważasz i przestrzegaj wszystkich wskazówek przed jego użyciem. Ważne jest również, aby umyć ręce po użyciu każdego produktu zawierającego nadtlenek benzoilu. Produkty zawierające nadtlenek benzoilu mogą podrażniać skórę i prowadzić do zakażeń bakteryjnych i powstawania wyprysków.
Oprócz poplamienia odzieży, może również wywołać reakcję alergiczną, która wymaga leczenia szpitalnego. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, pamiętaj, aby przeczytać etykietę produktu, aby uzyskać ostrzeżenia i wskazówki. Nadtlenek benzoilu może również powodować suchość skóry i ust. Może być konieczne, aby wziąć krótsze prysznice i używać ciepłej wody. Dlatego najlepiej jest przeczytać instrukcje i listę składników przed użyciem tego produktu.
Innym problemem związanym z nadtlenkiem benzoilu jest to, że może on sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej wrażliwa na światło słoneczne. Zmniejsza również zdolność skóry do wytrzymania promieni UV, więc może skończyć się oparzeniem słonecznym, jeśli przebywasz na słońcu. Dodatkowo nadtlenek benzoilu może powodować hiperpigmentację pozapalną, czyli stan spowodowany stanem zapalnym i zwiększoną produkcją melaniny.
Unikaj oleju kokosowego
Chociaż wiele produktów na rynku zawiera olej kokosowy, powinnaś unikać go do pielęgnacji skóry, chyba że masz wyjątkowo suchą skórę. Produkt ten jest zbyt gęsty dla skóry i może zatykać pory, powodując wypryski i przetłuszczanie się skóry. Olej kokosowy zawiera jednak kwas laurynowy, który może zwalczać bakterie wywołujące trądzik i zmniejszać stan zapalny. Różne osoby różnie reagują na olej kokosowy, dlatego najlepiej jest go wypróbować przed podjęciem decyzji.
Możesz znaleźć produkty, które zawierają olej kokosowy w wielu różnych formach, takich jak płyn do mycia twarzy. Doskonałą opcją jest środek oczyszczający, który zawiera organiczny olej kokosowy. Alternatywnie możesz wcierać stały olej kokosowy na twarz i szyję rano. Możesz nawet zastosować ten produkt na włosy, jeśli masz grube włosy. Należy jednak pamiętać, aby przeczytać składniki na etykiecie. Jeśli możesz, kupuj produkty z oleju kokosowego, które zawierają wysokiej jakości czynnik nawilżający.
Chociaż olej kokosowy zawiera niewielkie ilości witaminy E, nadal ma inne korzyści, takie jak właściwości emoliencyjne, które pomagają zatrzymać wilgoć w skórze. Olej kokosowy może być również używany do tworzenia produktów kosmetycznych DIY. Olej ten może być stosowany jako środek do mycia twarzy, usuwania makijażu i maski do włosów. Oprócz tych korzyści, olej kokosowy jest naturalnym środkiem przeciwzmarszczkowym. Jedyną wadą używania oleju kokosowego do pielęgnacji skóry jest to, że jest on bardzo drogi.
Podobne tematy